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春季气候变化较大，极易出现乍暖乍寒的情况，人体的阳气开始趋向于表，对寒邪的抵抗能力有所减弱。春捂的部位古人在长期的生活与劳动实践中认识到，寒多自下而生，因此我国古代养生家提出，春令衣着宜“下厚上薄”。
捂肚子
主要是捂肚脐，肚脐又叫神阙穴，温暖此处可鼓舞脾胃阳气，特别是一些胃部怕冷、爱腹泻的人，要特别注意肚脐部位的保暖。露脐装还是暂时放在衣柜吧，现在还没到它登场的时候。
捂脚
“寒从足下起”，四季的养生保健都应该注重足部保暖。《千金要方》主张春时衣着宜“下厚上薄”，既养阳又收阴。《老老恒言》亦云：“春冻未泮，下体宁过于暖，上体无妨略减，所以养阳之生气。
捂背
中医理论认为背部属阳，而贯穿整个背部的督脉又被称为“阳脉之海”。后腰又为肾之府，胃肠道不好的人，以及肾阳虚的人，千万不要急着把低腰裤穿起来。腰细虽美，也不能露得太早。
如何科学进行春捂？把握时机医疗气象学家
发现，许多疾病的发病高峰与冷空气南下和降温持续时间密切相关。如感冒、消化不良等，会在冷空气到来之前捷足先登。因此，“春捂”的最佳时机应在气象台预报冷空气到来之前的24～48小时内为宜。把握气温研究表明，15℃可视为捂与不捂的临界温度。也就是说，当气温持续在15℃以上且相对稳定时，即可不加衣物，当昼夜温差大于8℃时，就需要进行“春捂”。持续时间医学家发现，春季气温回冷时要加衣御寒，即使此后气温回升，也要再捂7天左右，体弱者或高龄老人需捂14天以上，身体才能适应。
哪些人应该多捂捂？
关节疾病患者临床上，有许多关节疾病都和初春受寒有关。有的患者冬季总穿露肩装，得了肩周炎。此外，膝关节疾病和颈椎病的诸多发病原因中，也都有保暖不当的影子。要注意保护好肩膀、膝盖、腰椎、颈椎等全身重要关节，不能让风直接吹到这些地方。
冠心病患者中医认为“血遇寒则凝”，寒冷刺激会令血管收缩、痉挛，增加心脏负担，容易成为诱发心血管疾病的元凶。前胸和后背是冠心病患者春捂的重点部位。
体质偏寒的女性这些女性往往有脾胃虚寒的问题。因此，患有胃炎、胃溃疡的女性此时要避免寒冷刺激导致疾病急性发作，出现腹痛等症状。
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